PENGUKIR BADAN (WANITA SAHAJA)
Sculpt Badan direka khas untuk menegangkan, membentuk dan nada seluruh badan, terutamanya yang sukar untuk nada kawasan seperti abs, lengan atas, glutes dan paha. Kelas ini akan dijalankan dalam gaya yang menyeronokkan, mesra, fokus dan sesuai untuk semua tahap kecergasan. Sesuai untuk orang yang ingin cergas, menurunkan berat badan dan menguatkan seluruh badan mereka!
LATIHAN LITAR BERFUNGSI
Jumlah senaman badan ini akan membantu anda menurunkan berat badan, nada badan anda dan meningkatkan mobiliti sendi.
Latihan berfungsi akan melibatkan menggunakan kumpulan otot besar untuk meningkatkan metabolisme anda dan menjadikan badan anda relau pembakaran lemak.
Kelas ini sesuai untuk semua peringkat umur dan tahap senaman, walaupun kami mengesyorkan ia diambil dengan program latihan peribadi untuk membangunkan pemahaman yang lebih mendalam tentang bentuk dan teknik.
SELAMANYA PATUT (LEBIH 50-AN)
Apabila kita semakin tua tulang kita menjadi lebih rapuh. Kelas ini menggabungkan senaman galas berat berfungsi dan latihan rintangan untuk menguatkan tulang, meningkatkan mobiliti bersama, membantu dalam pengurusan berat badan dan meningkatkan kecergasan badan keseluruhan. Latihan teras dan regangan dilakukan untuk membantu postur, sakit belakang dan mencegah kecederaan. Sesuai untuk semua tahap kecergasan, kelas ini dijalankan dalam persekitaran yang tidak mesra.
AKTIVITI LUAR BERKUMPULAN
Precision Group Outdoors sesuai untuk semua peringkat umur dan senaman. Ia direka khas oleh jurulatih peribadi pakar dan bertujuan menggabungkan latihan kardiovaskular dengan latihan rintangan dan cabaran.
Ia sesuai untuk mereka yang ingin:
- Melatih dalam persekitaran yang menyeronokkan, mesra, tidak kompetitif
- Kurangkan berat badan dan nada semua bahagian badan
- Membangunkan daya tahan kardiovaskular dan otot
- Lakukan latihan dengan betul dan di bawah bimbingan
- Membangunkan fleksibiliti
- Mengubah bentuk badan
KELAB LARIAN KAKI GEMBIRA
Ini adalah sesi kumpulan luaran khas yang direka untuk membina asas aerobik anda, meningkatkan kecergasan dan stamina anda, dan membina ketahanan berlari. Pemanasan penuh dengan regangan dinamik dilakukan, untuk membantu anda kekal bebas kecederaan. Anda kemudiannya akan dibawa dalam larian tempatan yang menggabungkan teknik seperti, larian tempo, selang waktu dan latihan ketahanan bukit.
PUTARAN BUDDY
Buddy Spin adalah sesi putaran peribadi untuk satu atau dua orang. Anda akan mengawal keamatan rintangan dan pengajar putaran anda yang berkelayakan akan membawa anda melalui rutin putaran memotivasi menggunakan teknik muzik dan latihan yang dipilih khas. Anda akan dibimbing untuk menggunakan bentuk kitaran yang sempurna untuk merangsang tindak balas metabolik dan kardiovaskular yang terbukti sebagai pembakar lemak yang sangat baik.
Buddy spin hanya tersedia untuk orang yang sedang menyertai latihan peribadi; walau bagaimanapun anda dialu-alukan untuk membawa rakan atau ahli keluarga.