BODY SCULPT (CHỈ DÀNH CHO NỮ)
Body Sculpt được thiết kế đặc biệt để làm săn chắc, định hình và làm săn chắc toàn bộ cơ thể, đặc biệt là những vùng khó săn chắc như cơ bụng, cánh tay trên, mông và đùi. Lớp học sẽ được tổ chức theo phong cách vui vẻ, thân thiện, tập trung và phù hợp với mọi cấp độ thể dục. Hoàn hảo cho những người muốn có được vóc dáng, giảm cân và săn chắc toàn bộ cơ thể của họ!
ĐÀO TẠO MẠCH CHỨC NĂNG
Bài tập toàn thân này sẽ giúp bạn giảm cân, săn chắc cơ thể và cải thiện khả năng vận động của khớp.
Các bài tập chức năng sẽ liên quan đến việc sử dụng các nhóm cơ lớn để tăng sự trao đổi chất của bạn và làm cho cơ thể bạn trở thành một lò đốt cháy chất béo.
Lớp học phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ tập luyện, mặc dù chúng tôi khuyên bạn nên tham gia một chương trình đào tạo cá nhân để phát triển sự hiểu biết sâu sắc hơn về hình thức và kỹ thuật.
FOREVER FIT (TRÊN 50 TUỔI)
Khi chúng ta già đi, xương của chúng ta trở nên giòn hơn. Lớp học này kết hợp các bài tập mang trọng lượng chức năng và rèn luyện sức đề kháng để tăng cường xương, tăng cường khả năng vận động của khớp, hỗ trợ quản lý cân nặng và cải thiện thể lực toàn thân. Các bài tập cốt lõi và kéo dài được thực hiện để giúp đỡ với tư thế, đau lưng và ngăn ngừa chấn thương. Phù hợp với mọi cấp độ thể dục, lớp học được tổ chức trong một môi trường thân thiện không phán xét.
NHÓM NGOÀI TRỜI
Precision Group Outdoors phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ tập luyện. Nó được thiết kế đặc biệt bởi một huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp và nhằm mục đích kết hợp đào tạo tim mạch với các bài tập và thử thách sức đề kháng.
Nó là hoàn hảo cho những ai muốn:
- Đào tạo trong một môi trường vui vẻ, thân thiện, không cạnh tranh
- Giảm cân và làm săn chắc tất cả các bộ phận cơ thể
- Phát triển sức bền tim mạch và cơ bắp
- Thực hiện các bài tập một cách chính xác và dưới sự hướng dẫn
- Phát triển tính linh hoạt
- Thay đổi hình dạng cơ thể
CÂU LẠC BỘ CHẠY BỘ HAPPY FEET
Đây là những buổi nhóm ngoài trời đặc biệt được thiết kế để xây dựng cơ sở aerobic của bạn, cải thiện thể lực và sức chịu đựng của bạn, và xây dựng sức bền chạy. Một khởi động đầy đủ với các động tác kéo dài năng động được thực hiện, để giúp bạn không bị chấn thương. Sau đó, bạn sẽ được đưa vào một cuộc chạy địa phương kết hợp các kỹ thuật như chạy nhịp độ, khoảng thời gian và đào tạo sức bền trên đồi.
VÒNG QUAY BẠN THÂN
Buddy Spin là một phiên quay riêng tư cho một hoặc hai người. Bạn sẽ kiểm soát cường độ kháng cự và người hướng dẫn quay có trình độ của bạn sẽ đưa bạn qua một thói quen quay thúc đẩy bằng cách sử dụng các kỹ thuật đào tạo và âm nhạc được lựa chọn đặc biệt. Bạn sẽ được hướng dẫn sử dụng hình thức chu kỳ hoàn hảo để kích thích phản ứng trao đổi chất và tim mạch được chứng minh là một ổ ghi chất béo tuyệt vời.
Buddy spin chỉ dành cho những người hiện đang tham gia đào tạo cá nhân; Tuy nhiên, bạn có thể mang theo một người bạn hoặc thành viên gia đình.