PILATES LÂM SÀNG LÀ GÌ?
Pilates là một phương pháp tập thể dục sử dụng các bài tập dựa trên sàn và thiết bị cụ thể để điều hòa và rèn luyện cơ bắp ổn định sâu của cơ thể. Các nhóm cơ cốt lõi này bao gồm cơ bụng và lưng, cũng như các cơ, sàn chậu và cơ hông. Mục đích của việc rèn luyện các cơ này là cung cấp sự ổn định, sức mạnh và kiểm soát cho lưng dưới, khớp xương chậu và hông, lưng trên, cổ và vai.
Pilates đặc biệt tăng cường sự ổn định, chuyển động, căn chỉnh và thở. Nó đồng thời hoạt động cơ thể và thư giãn tâm trí.
Pilates lâm sàng là một sự thích nghi chuyên biệt của pilates truyền thống được pha trộn với các kỹ thuật vật lý trị liệu đã được sửa đổi. Nó được cung cấp bởi một nhà vật lý trị liệu được đào tạo hoặc người hướng dẫn pilates lâm sàng. Pilates lâm sàng là một kỹ thuật dựa trên bằng chứng có thể cải thiện sự cân bằng, tăng sự ổn định của cơ cốt lõi và cột sống, nâng cao hiệu suất và hỗ trợ phục hồi sau chấn thương và phục hồi chức năng. Trong khi đau lưng, đau cổ và một loạt các chấn thương thể thao thường được hưởng lợi từ phương pháp Pilates lâm sàng, nhiều tình trạng cơ xương và các tình trạng khác cũng có thể đáp ứng thuận lợi. Một lợi ích tiềm năng khác của Pilates lâm sàng là nó có thể làm giảm nguy cơ chấn thương lưng, cổ hoặc các chấn thương thể thao khác.
Pilates lâm sàng sử dụng các chương trình tập thể dục trên sàn cùng với máy kháng lực lò xo để cho phép bạn phát triển khả năng kiểm soát cơ bắp vượt trội, cải thiện sự cân bằng và khả năng vận động, và tư thế tốt hơn. Kết quả cuối cùng là cải thiện chức năng và hiệu quả, và giảm đau.
Tại Precision Life, Pilates lâm sàng được cung cấp để tối ưu hóa sức khỏe, cũng như điều trị chấn thương và tình trạng đau đớn. Cách tiếp cận toàn diện, tích hợp và chuyên biệt của chúng tôi cho phép chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc phù hợp cho vấn đề cụ thể của bạn. Chúng tôi rất chú trọng đến việc chẩn đoán chính xác tình trạng của bạn, cách tiếp cận chi tiết và có phương pháp cho các mục tiêu cụ thể của bạn; và cung cấp động lực, khuyến khích và hướng dẫn liên tục để giúp bạn hoàn thành mục tiêu của mình.
Pilates lâm sàng là một loại hình tập thể dục tác động thấp, đầy thử thách và phù hợp với mọi lứa tuổi và mức độ thể dục. Thậm chí tốt hơn, Pilates lâm sàng tại Precision Life rất thú vị!
PILATES LÂM SÀNG CÓ THỂ GIÚP BẠN NHƯ THẾ NÀO?
Pilates lâm sàng có thể biến đổi cách bạn nhìn và cảm nhận, và có thể nâng cao hiệu suất của bạn.
Không giống như hầu hết các hình thức tập thể dục, Pilates lâm sàng hoạt động từ trong ra ngoài. Nó tập trung vào sự ổn định cơ bắp cốt lõi, hiện được công nhận là cơ sở của sự cân bằng và chuyển động có kiểm soát. Hơn nữa, sự ổn định cơ bắp cốt lõi, hoặc thiếu nó, là một yếu tố góp phần đáng kể ở nhiều người bị đau lưng và các vấn đề cột sống khác. Pilates lâm sàng đặc biệt nhắm vào các cơ lưng ổn định sâu, bụng và sàn chậu, xây dựng sức mạnh và cải thiện tính linh hoạt.
Pilates lâm sàng phù hợp với nhiều người, bao gồm cả những người nhằm:
- Cải thiện mức độ hạnh phúc và thể lực của họ
- Cải thiện ngoại hình và trương lực cơ của họ
- Phục hồi sau bệnh tật hoặc chấn thương
- Giảm đau
- Duy trì sức khỏe tốt trong và sau khi mang thai
Nó có thể được sử dụng như một phần của chiến lược quản lý của một loạt các điều kiện y tế, bao gồm:
- Đau lưng và cổ
- Chấn thương liên quan đến công việc
- Chấn thương thể thao
- Nhức đầu
- Phục hồi chức năng sau phẫu thuật
- Viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp
- Loãng xương
- Scoliosis
- Đau cơ xơ hóa
TẠI SAO PILATES LÂM SÀNG TẠI PRECISION LIFE?
Precision Life có các nhà vật lý trị liệu có trình độ cao và giảng viên pilates lâm sàng, những người pha trộn kiến thức lâm sàng, kinh nghiệm và đào tạo để xây dựng một chương trình cá nhân phù hợp với yêu cầu của từng khách hàng.
Cuộc hẹn đầu tiên của bạn là một buổi riêng với một nhà vật lý trị liệu. Điều này bao gồm đánh giá thể chất và giới thiệu về các nguyên tắc cơ bản của pilates lâm sàng. Nhu cầu và mục tiêu cụ thể của bạn sẽ được thảo luận, và một chiến lược để thực hiện những điều này sẽ được phát triển.
Pilates lâm sàng tại Precision Life được cung cấp trên cơ sở một-một, cũng như trong các nhóm nhỏ. Sau buổi đánh giá ban đầu của bạn, bạn sẽ có lựa chọn được đào tạo Pilates lâm sàng tư nhân hoặc, cách khác, tham gia vào các lớp học nhỏ.
Tại Precision Life, chúng tôi cung cấp một loạt các liệu pháp và loại bài tập ngoài Pilates lâm sàng. Chúng bao gồm vật lý trị liệu, xoa bóp khắc phục, châm cứu, thuốc giảm đau, thuốc cơ xương và thậm chí cả phẫu thuật cột sống. Điều này có nghĩa là chúng tôi có thể đề xuất loại điều trị phù hợp nhất với tình huống của bạn. Khả năng cung cấp một chương trình điều trị tích hợp và toàn diện này làm cho chúng tôi tương đối độc đáo.
Pilates lâm sàng một trong những liệu pháp sinh lý của chúng tôi phần lớn được chi trả bởi hầu hết các quỹ y tế tư nhân, Workcover và TAC / MAIB.